Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern!
In den Sportgruppen der Wirbelsäulengymnastik, werden Sie durch ein aktives Trainingsprogramm für spezielle Mobilisationsübungen beweglicher.
Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie Ihre Halte- und Bewegungsfunktionen verbessern und Gelenke und Bandscheiben entlasten. Dehnungsübungen und lassen den Körper und Geist wieder im Einklang sein.
Durch eine regelmäßige Teilnahme in unseren Gruppen wird das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert, die zu einer besseren Leistung aller körperlichen Aktivitäten führt.